藤沢YMCA「脳いきいきコグニサイズ」
月・木（13：30～14：30）で行われているコグニサイズの様子をご紹介します。コグニサイズは頭を使った課題（認知課題）と身体を使った課題（運動課題）を両方同時に行うことによって、心身の機能を効率的に上げていくプログラムです。
椅子に座った状態でのストレッチや軽い筋力トレーニングを行ったり、足を動かしながら頭の体操を2人組やグループになって行った後、ラダーやバランススティックを使ったサーキットなどを行っています。
アットホームな雰囲気なので、動きを間違えたりしても大丈夫です。お互い教えあったり、楽しいことには笑いあったりとみなさん身体を動かして身体が温かくなるだけでなく、笑いあって血流がよくなったりしています。
激しい動きの運動は行わないので、普段運動習慣がない方も気軽にご参加いただけます。ぜひ一度お試しください。
（藤沢YMCA 尾内）