藤沢YMCA 「姿勢改善」
今月の姿勢改善プログラム最終回が本日、終了しました。
セルフチェック、ストレッチポールを使った動き、ストレッチを行いました。ご自宅にポールをお持ちの方も、「何気なく乗っていたけど動きが分かったわ。」、「さっそく家で復習します。」などおしゃっていました。
このプログラムではストレッチポールを使って筋肉を緩ませることで、骨が本来の正しい姿勢にリセットされ、縮んでいた肋骨も左右に広がり、ゆったりとした呼吸が意識することが出来ます。
普段、水泳レッスンやフリースイミングに通われている方はプールの前後に、また、普段全く運動はしていないけど、姿勢が気になるという方もお気軽にご参加ください。
来月も基本の動作にプラスアルファをしていきたいと思います。
（姿勢改善3月の詳細）
日々忙しい生活を送られているみなさま、ぜひ2019年はセルフケアをしていきましょう。
（藤沢YMCA 尾内）