藤沢YMCA「水中健康体操」
毎週水・金（10：00～10：45）に行われているフリープログラムの「水中健康体操」の様子をご紹介します。このプログラムはフリースイミングに登録されている方はどなたでもご参加いただけます。
全コースを使用して行われるので、カラダ全体を大きく動かせます。有酸素運動や上半身や下半身の筋力トレーニングを水中の中で行っていきます。途中、疲れてしまったり、その日のカラダの調子に合わせて動きを小さくしたり、それぞれ調整しながらプログラムに参加されています。
2月には期間限定でフリースイミングパスポートのご利用が出来ますので、ぜひお試しください。（フリースイミングパスポートのご案内）
（藤沢YMCA 尾内）