【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ⑫手足ジャンケンジャンプトレーニング!!

藤沢YMCA
みなさんこんにちは!!コーヒーよりも紅茶派のりゅうリーダーです。
今日は頭と体を使ったお家で出来るトレーニングを紹介します。

まずは両手と足をグーの状態にします。そのまま...最初はグー!!

ジャンケン!!の合図で両足そろえてジャンプします。あまり高くジャンプすると危険なので自分ができる範囲でジャンプしましょう。

ポン!!の合図で着地したら両手と足を見てみましょう。りゅうリーダーは手がチョキで足がパーになっていますね。写真のように手が勝ち足が負けていたらOK!!
慣れてきたら手が負けて足が勝つなど逆バージョンにもチャレンジしてみましょう‼

YMCAでは、新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う、小中高の臨時休校を受けて、活動を制限されている子どもたちだけでなく、保護者をはじめとしたご家族や地域の皆様の健康生活を支えるべく、「YMCAウエルネスデリバリープロジェクト」を発足しました。
動画などのコンテンツも増やしていく予定ですので、ぜひこちらもご覧ください。

(藤沢YMCA　西野)