【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ③布団で後ろまわりにチャレンジ★

みなさん、こんにちは。みっきーリーダーです。
本日はおうちでチャレンジできる後ろまわりのコツをみなさまにお教えいたします。
今回は撮影モデルとして、藤沢YMCA高等学院の美人先生、まっぴーリーダーに協力していただきした！

おうちにあるぬいぐるみとタオルをつかってみよう♪

【さあ、楽しくスモールステップではじめてみよう～】
①まずは、布団の上で、両手を広げて足を振り上げてみる練習をしてみよう！

②つま先をぬいぐるみにタッチ！

③こんどは、つま先を布団にタッチ！

④次はあごにハンカチをはさんで手のひらでまわるよ！

⑤手をパーにして

⑥はい！後ろまわりができた！

後ろまわりができないと悩んでいる方方はぜひお家で特訓してみてください。
おうちにある小道具を使えばこどもたちも大喜び間違いなしです♪

保護者の方も腰を補助してあげると簡単にくるっと回れるようになります！
ぜひお試しください♪
YMCAでは、活動を制限されている子どもたちだけでなく、保護者をはじめとしたご家族や地域の皆様の健康生活を支えるべく、「YMCAウエルネスデリバリープロジェクト」を立ち上げました。動画コンテンツも増やしていきますので、こちらもぜひご覧ください！

（藤沢YMCA　みっきー・まっぴーリーダー）

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ②!!

藤沢YMCA
みなさんこんにちは!!今日も元気いっぱいのりゅうリーダーです!!
昨日に引き続き今日は成人の方向けのおうちでできるトレーニングを紹介します。

①使用する道具は...なんとイスのみ!!まずはイスの後ろに両足そろえて立ちます。

②背伸びをするように両足をそろえたままかかとを上げます。

③両足そろえてかかとをあげたらゆっくりおろして元の姿勢に戻します。

普段座ってお仕事することが多い方、たくさん歩くと疲れてしまう方などにおすすめです!!

簡単で時間もかからず身近にできる下半身トレーニングを1日10回×3セット目指して頑張りましょう!!

明日はなんと...お家でできる水泳のトレーニングを紹介します!!お楽しみに!!

YMCAでは幅広い年齢層のお子様が家の中でも楽しくできる簡単な運動をホームページにて動画で紹介しています。

YMCAウエルネスデリバリーでみんなもレッツトライ!!

ということで...りゅうリーダーも壁倒立にレッツトライ!!綺麗な壁倒立ができたかな～？

(藤沢YMCA　西野)

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジしてみよう!!

藤沢YMCA
みなさんこんにちは‼YMCAの年間クラスが休講中も毎日元気に過ごしているりゅうリーダーです。みなさんは元気に過ごしていますか？今日は体操クラスのみなさんにおすすめのおうちでもできるトレーニングを紹介します。

まずは幼児のお友だちのトレーニング。①お布団やマットの上でお山座りをします。

②手は組んだままでダンゴムシがひっくりかえるようにたおれます。

③ダンゴムシが丸くなるように起き上がります。1人でなかなか起き上がれないお友だちは保護者の方に助けてもらいましょう。

④起き上がれたら元通りにお山座り。これを1日5回×3セット目指して頑張りましょう‼

このトレーニングは前転(まえまわり)や後転(うしろまわり)の起き上がりの練習になります。個人差がありますので無理せず子どもができる回数で行ってください。

次は小学生のお友だちのトレーニング。①肘をたたんで足は体育座りの姿勢を作ります。

②足は山の形のままで、肘もたたんだまま上半身はマットの上にたおれます。

③お腹の力を使って肘はたたんだ状態のまま勢いよく起き上がります。

④起き上がれたら最初の姿勢を作ります。1日10回×3セット目指して頑張ろう‼

腹筋はお腹の筋肉を鍛えるトレーニングになります。個人差がありますので無理せず子どもができる回数で行ってください。

おまけに...事務所でのりゅうリーダーは何をしているかちょっとだけ紹介します。

りゅうリーダーが真剣に文章を書いて動物の絵を体操クラスの認定証に書いています。

...文章の横に動物の絵？が描かれています。体操ワッペンの中にいる動物らしいんだけどなにかわかるかな～？

いかがでしたか？ぜひ紹介したトレーニングをお家で挑戦してみましょう‼

今は休講期間ですが、また新学期にYMCAの年間クラスで元気なみなさまに会えることをスタッフ一同楽しみにしております。

(藤沢YMCA　西野)

＜重要＞キッズプログラム休講のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う年間プログラムの休講について

日頃よりYMCAの諸活動にご理解、ご協力を賜り心より感謝申し上げます。

さて、2月27日（木）の新型コロナウイルス感染症対策本部からの対応方針を受けて、横浜YMCAでは、参加者並びにご家族の皆さまの健康と安全を第一に考え、年間プログラムを休講いたします。

休講の詳細につきましては、下記事項をご確認ください。
なお、休講期間は藤沢YMCAが所在する自治体の小学校・中学校・高等学校の決定に準じるものといたします。


【休講期間】
2020年3月2日（月）～3月25日（水）
※藤沢市の学校が休業期間を延長する場合は、それに合わせて延長となります。

【休講クラス】
お子様を対象とした全ての年間プログラム

【確認事項】
・今後の対応につきましては、「れんらくアプリ」からのメールにてご連絡いたします。未登録の方はご登録をお願いいたします。
・この情報は2/28現在の情報です。今後も随時更新していきます。HPなどにも情報公開をしますので、ご確認ください。

ピンクシャツデー報告

藤沢YMCA
YMCAは、ピンクシャツデーに取り組んでおり、いじめのない世界をめざし、県下様々な拠点でこのイベントの展開を推進しております。
本日2月26日（水）はピンクシャツデーです。藤沢YMCAでも、様々な場面でこのピンクの輪を広めるための活動やご案内をしています。

子どもたちの年間クラスでは、クラス前のオリエンテーションでピンクシャツデーはどんな日かな？ということで紙芝居を通してピンクシャツデーについて理解を深めました。

体操クラスとかけっこクラスではリーダーと子どもたちがいじめ反対の意味を込めて全員がピンクのボールやピンクのアヒルをもって写真を撮りました。

歌声広場に参加している方々もピンクシャツを着ていじめ反対の意味を込めて写真を撮りました。

最後はスタッフがピンクシャツを着て写真を撮りました。藤沢YMCAでは本日だけでピンクシャツデーについて幅広い年代の方々に理解をしていただくことができました。

(藤沢YMCAスタッフ一同)

藤沢YMCA体操クラス紹介④(親子体操)

藤沢YMCA
みなさんこんにちは‼最近花粉や雨の影響でなかなか外に洗濯物を干すことができず、困っているりゅうリーダーです。
今日は親子体操について紹介をします‼
親子体操は自立歩行～3歳未満のお子様が対象で保護者の方と一緒に体を動かすプログラムになります。

マットの山をお母さんと一緒にのぼったり、ワニさんのグラグラ橋を渡ったり。親子で様々な動きをしています。

慣れたきたらお母さんが見守りながらお友だちとマットの山登りに挑戦‼1人でかっこよく登れたかな～？

こちらははしご渡りに挑戦中。ゆっくり手足を動かしてはしごを渡ることができたね。

いかがでしたか？YMCAでは親子支援プログラムも積極的に実施しています。また春季講習会では2歳児対象のはじめて器械体操も実施しております。この春、親子支援プラグラムやYMCAプログラムをはじめてみませんか？

たくさんの参加お待ちしています‼

クラスの詳細は以下をご確認ください。

年間クラスはこちらをクリック
春季体操講習会はこちらをクリック
親子支援プログラムはこちらをクリック
電話受付:0466-26-1151

(藤沢YMCA　西野)

藤沢YMCA体操クラス紹介③(器械体操)

藤沢YMCA
みなさんこんにちは‼今日も1日水泳・体操・室内サッカークラスでたくさん体を動かしたりゅうリーダーです。
今回は器械体操クラスの紹介をします‼

リーダーと一緒にマットの上で楽しく柔軟比べ勝負‼どっちが柔らかいかな～？

跳び箱で倒れこみの練習中...リーダーに支えられながらきれいな倒立からのたおれこみができたかな～？

いかがでしたか？次は親子体操クラスの紹介をします。お楽しみに‼

YMCAの体操クラスでは鉄棒・マット・跳び箱の3種目を練習していて、お子様1人ひとりの成長に合わせて指導を行っています。

器械体操は毎週木・金・土曜日に行っています。対象は小学生のお子様です。

年間クラス体験もできます‼また、春季5日間体操講習会もやっています‼

この春ぜひ藤沢YMCAで体操クラスを始めませんか？たくさんの参加お待ちしています。

クラスの詳細は以下をご確認ください。

年間クラスはこちらをクリック
春季体操講習会はこちらをクリック
電話受付:0466-26-1151

(藤沢YMCA　西野)