藤沢ＹＭＣＡ　公式ブログ

2020年3月14日土曜日

【藤沢YMCA】日本テレビの取材を受けました。

みなさん、こんにちは。今度は日本テレビの「news very.」に出たふじリーダーです。横浜YMCA総力を挙げて取り組んでいる、「ウエルネスデリバリー」プロジェクト。3月13日金曜日には日本テレビからの取材を受け、取り上げていただきました。
各YMCAにて、みんなに様々なコンテンツを届けられるよう、いろんなリーダーたちが登場してエクササイズやトレーニング、ゲームなどを紹介しています。
活動場所の制限でなかなか体を動かす機会が少なくなっていると思いますが、やはり体を動かすことはとても大事。
たくさん体を動かして、おいしいごはんを食べて、健康に過ごしてくださいね。
みんなに会えることをリーダーたちも楽しみにしています。

さて、ウエルネスデリバリーチームは、来週ちょっと遠いところへ行って撮影してきますよ。ヒントは日本一高い○○の近くです。お楽しみに！

（藤沢YMCA　ふじリーダー）

2020年3月12日木曜日

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ⑧タオルを使ってボールを投げる練習をしよう

みなさん、こんにちは。みっきーリーダーです。

本日は、タオルを使っておうちでドッジボールの球を投げるコツを学んでいきましょう！前回は新聞紙を使いましたが、今回はタオルを使います★

①まず、タオルのはしを結んで写真のようにします。

②タオルの結んでいないほうのはしをもって、肘を高くあげてみよう♪

③さあ、下に振り下ろしてみよう。

④結んだタオルが床にぶつかって大きな音がたてばGood！

どうでしたか？新聞紙やタオルなど身近にあるものを使っていろいろなことに楽しくチャレンジしてみましょう♪ぜひお試しください！

YMCAでは、活動を制限されている子どもたちだけでなく、保護者をはじめとしたご家族や地域の皆様の健康生活を支えるべく、「YMCAウエルネスデリバリープロジェクト」を立ち上げました。動画コンテンツも増やしていきますので、こちらもぜひご覧ください！

（藤沢YMCA　みっきーリーダー）

2020年3月11日水曜日

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ⑦かけっこの腕振りトレーニング!!

藤沢YMCA
みなさんこんにちは!!最近早寝早起きが習慣になってきたりゅうリーダーです。
今日はおうちでできる簡単なかけっこの腕振りトレーニングを紹介します。

手はグーではなくパーにします。手のひらがズボンのポケットの高さを通過するように腕を振りましょう。腕をしっかり後ろに引くことを意識します。

正面から見てみましょう。脇をしめて腕は上下に振ることを意識しましょう。
腕振りは肘が伸びないように注意しましょう。

いかがでしたか？おうちにある鏡の前で自分の腕振りをチェックしながら、腕振りトレーニングにチャレンジしてみましょう!!

今日のりゅうリーダーはなんと...写真撮影にレッツチャレンジ!!

藤沢YMCAのある場所で綺麗なチューリップが咲いていました。もう春がすぐそばに来ていることがわかる1枚ですね。

YMCAでは、新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う、小中高の臨時休校を受けて、活動を制限されている子どもたちだけでなく、保護者をはじめとしたご家族や地域の皆様の健康生活を支えるべく、「YMCAウエルネスデリバリープロジェクト」を発足しました。

動画などのコンテンツも増やしていく予定ですので、ぜひこちらもご覧ください。

(藤沢YMCA　西野)

2020年3月10日火曜日

【藤沢YMCA】NHKにウエルネスデリバリーが取り上げられました

みなさん、こんにちは！今日のお昼にNHKに出たふじリーダーです。
おうちでチャレンジシリーズは今日はちょっとお休み。
横浜市も休校期間延長のニュースがあり、新型コロナウイルスの1日も早い終息を祈るばかりです。
学校が休みになって、みなさんもお友だちと遊んだり、運動したりする機会が制限されていると思います。また、保護者の方もイレギュラーに様々な対応をしなければならない環境の中で過ごされているのではないでしょうか。
YMCAでは、少しでも皆さんのお役にたてるよう、ウエルネスデリバリープロジェクトを立ち上げました。
子どもたちはもちろん、大人から高齢者まで幅広い世代の方が訪れるYMCAがこれまで培ってきたものを、動画や記事にして毎日更新しています。他のYMCAからもブログやSNSで発信されていますので、ぜひそちらもご覧ください。

さて、冒頭に触れましたNHKですが、昨日動画作成の様子を取材されました。
https://www3.nhk.or.jp/lnews/yokohama/20200310/1050009343.html
親子で楽しめるコンテンツを昨日と今日で公開しています。お父さんver、お母さんverがありますので、色々チャレンジしてみてくださいね！

（藤沢YMCA　ふじリーダー）

2020年3月9日月曜日

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ⑥新聞紙を使ってボールを投げる練習をしよう

おうちでチャレンジシリーズまだまだ続くよどこまでも

みなさん、こんにちは。みっきーリーダーです。

本日はおうちでチャレンジできるドッジボールの球を投げるコツをみなさまにお教えいたします。

前回に引き続き、今回も撮影モデルは藤沢YMCA高等学院の生徒に大人気の美人先生、まっぴーリーダーが登場です！

おうちにある新聞紙やチラシを用意しよう！

【紙てっぽうを作ろう！】

①新聞紙を縦にして、上下ともに谷折りします

まっぴーリーダーの真剣な姿も素敵です♪

②紙てっぽう完成！！（作り方はおうちの人に聞いてね！）

【さあ、音を鳴らしてみよう！】

①まずは、構え方。ひじをあげて肩をひくことを意識してみよう♪

②パーンと音を鳴らしてみよう！

「パーーーン！」鳴りました！！！！

③手首のスナップをきかすことがポイントです。

どうでしたか？ボールだとおうちで練習することが難しいですが、紙てっぽうなら音が鳴るので楽しみながらボールを投げる練習のイメージがつきやすいです。

おうちにあるチラシを使うので、お金もかからずに楽しめますね。

ぜひお試しください♪

（藤沢YMCA　みっきー・まっぴーリーダー）

2020年3月8日日曜日

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ⑤風船リフティングに挑戦‼

藤沢YMCA
みなさんこんにちは‼最近健康に気をつけて毎日必ず10000歩以上歩くように意識しているりゅうリーダーです。
今日はお家でできるサッカーのトレーニングを紹介します。

本日用意するものはサッカーボールではなく...風船です!!
風船を使ってリフティングをやってみましょう!!

風船をしっかり見ながら真上に上がるように蹴ります。強く蹴って風船が高く上がらないように注意しましょう。

つま先が上を向いている状態で蹴ってしまうのは☓です。ボールの場合は回転がかかりリフティングがやりずらくなってしまいます。

つま先はまっすぐ伸ばしたままにして、風船が足の甲に当たるように意識して蹴りましょう。そうすれば回転が少なくなり、たくさんリフティングをすることができます。幼児のお友だちは1日10回、小学生のお友だちは1日20回目指してチャレンジしてみましょう!!

足で風船リフティングができてきたらヘディングでチャレンジ!!

いかがでしたか？風船リフティングのトレーニングをする時は周りの安全に気をつけて、お部屋の広い場所で行うようにしましょう。休講期間中もぜひお家でできるトレーニングに挑戦してみてください!!

最後はりゅうリーダーもおでこにボールを何秒のせることができるかレッツチャレンジ!!何秒間おでこにボールをのせることができたかな～？

動画などのコンテンツも増やしていく予定ですので、ぜひこちらもご覧ください。

(藤沢YMCA　西野)

2020年3月7日土曜日

【藤沢YMCA】おうちでチャレンジ④平泳ぎのキックに挑戦！

みなさん、こんにちは！昨日みっきーリーダーに間違って投稿を消されてしまったふじリーダーです。
涙をぬぐって、平泳ぎのコツを再投稿します！

平泳ぎは4種目の中でも難しい泳ぎですね。特にキックの形が特殊なので、難しいと感じたり、つまづいてしまったりすることが多いです。
それまで練習してきたクロールや背泳ぎは、足首を伸ばしてキックしてきたところに、急に「足首を曲げる」という動作が入ることがその要因の一つです。
そんな平泳ぎのキックを自宅で練習できる方法をお伝えします。

まずは布団やマットに横になってみよう

足首が伸びていると×だよ

足首をしっかり曲げてみよう

かかとに触れる位ひきよせるとGOODです

応用編　バランスボールなどを使ってより泳ぎに近い形でやってみよう

特に小さなお子様は、自分の見えないところで足首が曲がっているか伸びているかの感覚がつかみにくいことがあります。ぜひお家の人に「今は曲がっているよ」「今は伸びていよ」と確認してもらいながら、チャレンジしてみてください！

YMCAでは、新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う、小中高の臨時休校を受けて、活動を制限されている子どもたちだけでなく、保護者をはじめとしたご家族や地域の皆様の健康生活を支えるべく、「YMCAウエルネスデリバリープロジェクト」を発足しました。
動画などのコンテンツも増やしていく予定ですので、ぜひこちらもご覧ください。

（藤沢YMCA　ふじリーダー）

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