大縄跳び3万回チャレンジ

藤沢YMCA　体力向上キャンペーン（大縄跳び3万回チャレンジ）のご報告

全国YMCA体力向上キャンペーン大縄跳び3万回チャレンジの途中経過報告です。
このチャレンジは子どもたちの体力低下が問題となっている中、全国のYMCAで大縄跳び合計3万回にチャレンジし、楽しく体力向上を目指そうと行われているものです。 

1月20日時点で全国でなんと53416回となりました。

神奈川県下のYMCAは19350回、藤沢YMCAとしては243回となりました。
3万回を大幅に超え、ここからは1月終了までにどこまで回数を伸ばせるかとなります。

ご家庭でも体力づくりをできるように縄跳びチャレンジカードも配布していますので

この機会にぜひチャレンジしてください。

(藤沢YMCA　髙梨　将)

水中健康体操

藤沢YMCA「水中健康体操」

毎週水・金（10：00～10：45）に行われているフリープログラムの「水中健康体操」の様子をご紹介します。このプログラムはフリースイミングに登録されている方はどなたでもご参加いただけます。

全コースを使用して行われるので、カラダ全体を大きく動かせます。有酸素運動や上半身や下半身の筋力トレーニングを水中の中で行っていきます。途中、疲れてしまったり、その日のカラダの調子に合わせて動きを小さくしたり、それぞれ調整しながらプログラムに参加されています。
2月には期間限定でフリースイミングパスポートのご利用が出来ますので、ぜひお試しください。（フリースイミングパスポートのご案内）

（藤沢YMCA　尾内）

ベビースイミングでニコニコ子育て

藤沢YMCA「ベビースイミング」

ロッカーの中から今日も楽しそうな笑い声がたくさん聞こえてきました。
火・木・土でベビースイミングが行われています。

最初は緊張をしていたり、泣いているお友だちもいましたが、回数を重ねるごとに新しい場所、お友だち、水にも慣れて笑顔や笑い声が増えてきました。

大きくなったら水泳教室に通わせたいと思っている方、月齢が低いほど水慣れも早いです。そして、親子で一緒に通える時期はあっという間に過ぎ去ります。

お出掛けをして、心身ともにリフレッシュすることで、家族もみんな笑顔に！

風邪に負けない体力づくりを一緒にしていきましょう。

（藤沢YMCA　尾内）

成人水泳クラス

藤沢YMCA「成人水泳」

寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？

YMCAの成人水泳クラスは泳力別のグループレッスンになっています。

腰や膝などが痛く、その日の体調に合わせて、グループのみなさんより1本少なめにされたりする方もいらっしゃいますが、毎回、とても明るい笑い声などで賑わっています。

「プールに来て泳ぐと肩がらくになるのよ。」、「寒いから行くのどうしようかな。と思うときもあるけど、泳ぎる終わるとすっきりするから辞められないのよね。」などの声もお聞きします。

2019年は「カラダを動かす！」、「夏は子どもとプーや海で遊びたい！」、「運動不足を解消したい！」そんな想いの方は、ぜひ一緒に泳ぎましょう。初心者の方から大歓迎です。フリースイミングなどもありますので、ぜひ一度お立ち寄りください。

（藤沢YMCA　尾内）

2019年は姿勢改善

藤沢YMCA「姿勢改善プログラム」

普段、なかなか背中はリラクゼーションしにくいところです。背中が怠い、猫背など普段の姿勢が気になる方におすすめのプログラムを来月行います。ストレッチポールやストレッチでまずは身体をほぐしていきましょう。
この日は体操リーダー（指導者）がストレッチポールで身体を少しほぐしました。

1日5分、時間を作ってほぐすだけでもその日の気持ちもカラダもすっきりします。

ぜひ、2019年は自分のカラダのケアをしていきませんか？

＜プログラムの詳細はこちら＞

（藤沢YMCA　尾内）

ベビースイミング

藤沢YMCA「ベビースイミング火曜日クラスが始まりました」

本日よりベビースイミング火曜日クラスが新しくスタートしました。時間は10：15～11：00になります。ぜひ一緒にたくさん水に遊びをしながら水慣れとともに2019年風邪に負けない体力づくりをしていきましょう。

YMCAのベビースイミングでは、水慣れはもちろんですが、ただ水に慣れるだけではなく人と人のつながりや挨拶、片付けなど成長過程で必要なことも大切にしています。
また、クラスでは繰り返し行い子どもたちの成長がみえる内容と毎回違う内容を行い子どもたちの様々な体験が出来る内容になっています。

アットホームな雰囲気なので、クラスに来てプールに入って帰るだけでなく、プールの中で他の親子との会話があったり、プールの後に温かいビニールプールで温まる際に子どもたち同士の関わりなども成長とともに出てきています。

親子でニコニコ子育てをしていきましょう。

（藤沢YMCA　尾内）

3期スタート

藤沢YMCA「3期スタート」

2019年もよろしくお願いいたします。
キッズプログラム、3期のクラスが本日よりスタートいたしました。

新しいグループに変わったお友だち、ワッペンが変わり練習内容が新しくなったお友だちそれぞれですが、3期も子どもたちの成長を一緒に応援していければと思います。

2019年新しいことにチャレンジをしてみたいお友だち、ぜひ、YMCAで水泳・体操・チアダンス・英語など行っていますので、体験してみませんか？「出来た！」の成功体験をたくさん増やしていきましょう。

（藤沢YMCA　尾内）